Loading...

Makanan dan Senam Sebagai Pelangsing Perut

By On Saturday, November 25th, 2017 Categories : Kesehatan
Loading...

Banyak sekali orang yang mencari berbagai metode yang dapat digunakan sebagai pelangsing perut agar bisa mendapatkan perut yang ideal dan proporsional. Hal tersebut dilakukan karena memang rata-rata wanita memiliki masalah dengan keadaan perutnya.

Jika terlihat buncit maka secara otomatis akan merusak pemandangan tubuhnya. Tentunya semua wanita ingin sekali terlihat cantik dengan tubuh yang bagus dan proporsional. Upaya pelangsingan perut sebenarnya cukup sederhana namun terkadang kebanyakan kaum wanita buta akan pengetahuan tersebut.

Disini kita akan membahas lebih dalam mengenai tindakan-tindakan melangsingkan perut yang bisa anda lakukan dirumah.

Senam Sebagai Pelangsing Perut Yang Paling Efektif

Mayoritas semua orang menganggap aktivitas senam yang memerlukan biaya mahal dianggap dapat menurunkan berat badan, akan tetapi pernyataan tersebut salah besar. Teknik-teknik bersenam dengan menggunakan alat belumlah maksimal sebagai senam pelangsing perut. Berikut beberapa teknik senam yang bisa anda lakukan dirumah.

  • Senam mengangkat kaki. Masalah para kaum wanita berada di otot perut bagian bawah dan dengan gerakan ini permasalahan tersebut bisa ditanggulangi. Teknik ini bisa dilakukan 12 kali dalam sekali gerakan.
  • Reverse Crunch. Gerakan terfokus pada kaki. Kontraksi otot-otot bagian perut juga terangsang sehingga terbentuk perut atletis.
  • Senam Plank. Latihan ini dianggap dapat melatih otot-otot punggung dan sekitarnya.
  • Accordion Sit-Ups. Gerakan ini dinilai bisa membakar semua lemak yang berada di tubuh kita.
  • Crunch bersandarkan bola. Otot-otot bagian perut bisa dimaksimalkan.
  • Tumit ditekan dengan gaya Crunch. Gerakan ini bisa melatih otot paha, bahu dan otot perut.
  • Gerakan Bicycle. Konsentrasi pada otot bagian lutut dan dada.

Jenis Makanan Sebagai Pelangsing Perut

Faktanya, pola makan yang sehat dapat membantu program pelangsingan perut. Tidak hanya terfokus pada pola latihan seperti yang sudah dijelaskan diatas, makanan yang dikonsumsi berpengaruh sangat besar untuk hasil yang lebih maksimal.

  • Daging merah/jenis daging sapi kaya akan protein
  • Pepaya dapat melancarkan pencernaan
  • Cokelat dan pisang dapat membakar lemak dalam tubuh
  • Kentang dapat menahan rasa lapar
  • Yogurt yang berkalori rendah.

Prinsip kerja pelangsing perut dengan cara memakan makanan yang sesuai kebutuhan adalah dengan mencari makanan yang memang bisa melangsingkan tubuh. Karena dengan menjaga keseimbangan nutrisi yang dikonsumsi dapat memperlancar metabolisme dalam tubuh. Berbagai referensi makanan lain juga bisa anda browsing di internet atau mendengarkan saran dari yang sudah berhasil melakukan diet.

Sedangkan prinsip pelangsing perut dengan cara latihan atau gerakan senam memerlukan banyak latihan setidaknya 3-4 kali dalam seminggu. Dengan begitu perut yang langsing dan juga ramping bisa terwujudkan. Semoga dengan tips pelangsing perut ini bisa menjadi pengetahuan baru bagi anda yang sedang menginginkan perut yang proporsional dan juga sehat.

Loading...
Makanan dan Senam Sebagai Pelangsing Perut | Peterpan | 4.5