Loading...

Kebiasaan Buruk dan Cara Alami Menambah Berat Badan

By On Senin, November 27th, 2017 Categories : Kesehatan

Khusus bagi yang ingin sekali memiliki badan yang ideal tentunya mereka akan mencari berbagai tips untuk menambah berat badan. Mempunyai badan yang seimbang atau ideal sudah menjadi impian hampir setiap orang didunia ini. Bentuk badan yang proporsional serta sangat indah bila dipandang mampu memberikan kepercayaan diri extra bagi banyak orang.

Loading...

Namun semua keinginan tersebut tidaklah mudah untuk didapatkan. Faktanya, memiliki berat badan yang seimbang merupakan pekerjaan yang cukup berat. Gaya hidup dan rutinitas sehari-hari menjadi faktor penting dalam upaya setiap orang memiliki tubuh ideal.

Jika anda adalah satu diantara sekian banyak yang memiliki masalah dalam menambah berat badan anda, berikut adalah beberapa penjelasan hal-hal yang dapat membantu anda menambah berat badan di dalam keseharian anda.

Kebiasaan yang Bisa Menambah Berat Badan

Kita semua tentu belum mengerti secara detil mengenai apa saja yang bisa menambah berat badan. Disini kita akan membahasnya secara mendalam sehingga nantinya bisa menjadi referensi bagus dalam upaya menambah berat badannya.

  • Minuman Soda. Setiap kita meminum 1-2 kaleng soda saja itu sudah dapat menambah berat badan sebesar 33 %.
  • Enggan berkonsultasi terhadap dokter ahli gizi. Untuk bisa berkonsultasi dengan dokter spesialis tersebut tentunya harus memiliki keuangan yang stabil karena saran yang didapatkan cukup berharga.
  • Makan makanan yang terbebas dari kandungan lemak. Menghindari makanan yang mengandung lemak, malah hanya menambah kandungan karbohidrat yang cukup rendah. Sehingga nantinya anda akan terus merasa lapar.
  • Kurangnya asupan air. 6 gelas air diminum setiap hari, maka kandungan kalori didalam tubuh bisa berkurang hingga 50 %. Sehingga juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
  • Pola Tidur yang tak teratur. Bagi yang sedang berdiet namun jumlah tidurnya minimal 5 jam dalam sehari maka berat badannya akan bertambah.
  • Makan makanan Fast Food. Makanan siap saji memang selalu menggoda anda akan tetapi jika anda terus mengonsumsinya maka berat badan anda akan bertambah. Ini dikarenakan kandungan kalori dan lemak yang berlebihan didalam makanan-makanan cepat saji tersebut.
  • Makan dengan cepat. Tubuh kita membutuhkan 20 menit untuk menentukan apakah sudah cukup makan atau malah tidak. Dan saat makan cepat, tubuh akan mendapat lebih banyak asupan makanan sebelum otak kita menyadari bahwa kita sudah merasa kenyang.

Hal terakhir diatas menjelaskan bagaimana ketika kita sedang memakan makanan dengan terlalu cepat dapat mempengaruhi berat badan. Setiap orang memang memiliki ciri khas masing-masing dalam bersikap ketika makan.

Namun untuk yang sedang menjalankan program menambah berat badan disarankan untuk melakukan hal tersebut. Karena jika dalam mengunyahnya sangat pelan maka yang terjadi ialah berat badan tubuh akan berkurang sebesar 20 pound per tahun.

Menambah Berat Badan Secara Alami

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan untuk bisa menambah berat badan anda. Namun kebanyakan masih merasa ragu dan bertanya-tanya apakah yang mereka lakukan sudah termasuk upaya maksimal?. Berikut adalah referensi bagus untuk mereka yang ingin menambah berat badannya.

  1. Olahraga Teratur. Tujuannya untuk meningkatkan daya kerja otot sehingga lebih terlihat padat.
  2. Jangan minum sebelum mulai makan. Mengurangi nafsu makan dan menghambat upaya menambah berat badan.
  3. Sesering mungkin makan. 5-6 porsi kecil selama sehari adalah yang paling ideal.
  4. Stop Merokok. Kandungan didalam rokok dapat menekan nafsu makan anda.
  5. Minum minuman yang berbentuk shakes dan smoothies. Tujuannya yaitu agar bisa menahan perut yang terasa penuh sebelum memulai makan.

Cukup sekian yang bisa dijelaskan mengenai upaya menambah berat badan. Akan tetapi jika nantinya anda sudah melakukan hal diatas namun belum juga berhasil maka ada saran pamungkas yang dapat anda lakukan.

Sarannya adalah berkonsultasi pada seorang dokter spesialis gizi. Dengan begitu, anda akan langsung mendapatkan info yang sangat berharga sebagai upaya menambah berat badan yang benar. Khusus bagi yang telah berhasil menambah berat badan, kami ucapkan selamat dan tetap jagalah kesehatan badan anda dengan rajin berolahraga dan makan makanan yang sehat.

Kebiasaan Buruk dan Cara Alami Menambah Berat Badan | Peterpan | 4.5