Loading...

Ini Cara membangun Semangat di Pagi Hari

By On Saturday, December 9th, 2017 Categories : Kesehatan
Loading...

Membangun semangat di pagi hari sangatlah penting, karena pagi merupakan awal dalam memulai aktivitas. Suasana yang terbangun dipagi hari akan menentukan suasana pada jam – jam berikutnya. Jika sudah diawali dengan semangat maka hari pun semakin cerah karena dihiasai oleh semangat dan sebaliknya, jika dipagi sudah dipenuhi seuasana buruk maka jam berikutnya akan kacau.

Semua yang terhadap dipagi hari sebenarnya diciptakan oleh diri pribadi, makanya hal itu dapat diatur sesuai dengan keinginan anda. Tapi jika anda menginginkan pagi yang cerah dan penuh semangat tidak salah jika anda mengikuti saran yang diambil dari laman Womansday.

1. Lakukan yang disukai

Saat terbangun biasanya anda dihinggapi oleh rasa malas, nah untuk menghilangkan rasa malas yang disertai rasa kantuk sebaiknya anda mengerjakan hal yang disukai. Misalnya, jika baru bangun harus minum kopi maka segera buat kopi dan meminumnya. Selain dapat membangunkan anda dengan mengerjakan hal yang disenangi dapat menambah semangat.

2. Makan yang seimbang.

Setalah mata terbuka dengan kegiatan yang disenangi, hal kemudian yang dilakukan adalah menyantap makanan yang bergizi yang mengandung kabrohidrat dan protein. Misalnya, roti dicampur dengan selai atau kopi.

3. Hirup udara segar

Agar kesehatan tetap terjaga dalam melakukan berbagai aktivitas, sempatkan berolahraga walaupun beberapa menit. Peniliti menemukan bahwa dengan olahraga sambil memghirup udara segar akan terbentuk perasaan hati yang positif.

4. Dengarkan suara alam

Dipagi hari suasana masih sepi dari hingar binger kendaraan, dan biasanya terdengar bunyi hewan yang mewarnai pagi seperti kicauan burung dan suara kodok. Dengan mengerakan suara alam akan membantu anda unuk menghilangkan rasa depresi dan meningkatkan berfikir psotif.

5. Bayangkan hal yang positif

Walaupun hanya dalam pikiran tapi dengan membayangkan hal positif dapat membantu kita meningkatkan energi. Dengan membayangkan hal – hal positif akan membuat kita semakin bersemangat dan membentuk suasana hati yang positif.

6. Senyum

Sangat dianjurkan ketika bangun tidur untuk segera melakukan senyum karena dengan senyum akan mengubah suasana hati anda dan orang disekeliling anda.

Loading...
Ini Cara membangun Semangat di Pagi Hari | Peterpan | 4.5