Loading...

Hal – Hal Kecil Yang Bikin Kamu Langsing

By On Sunday, December 24th, 2017 Categories : Kesehatan
Loading...

Mendapatkan tubuh yang langsing sebenarnya tidak teralalu sulit, dengan melakukan hal – hal kecil kita akan mendapatkan tubuh yang kita impikan. Walaupun kecil tapi harus dilakukan secara  rutin dan teratur.

Setelah mendapatkan tubuh ideal masih dibutuhkan usaha – usaha untuk menjaga agar tetap ideal. Tetapi jika kita tetap melakukan hal – hal kecil kemungkinan tubuh ideal kita tetap terjaga, lalu apakah hal kecil yang dapat membentuk tubuh ideal serta mempertahankannya.

Pertama, aktif bergerak. Dengan aktif bergerak tidak hanya menjaga kesehatan tubuh dari kanker dan penyakit jantung, tetapi juga membantu anda untuk membakar lemak dalam tubuh. Aktif bergerak akan membakar 350 kalori dalam tubuh tiap harinya dibandingkan dengan orang yang lebih banyak berdiam diri. Banyak bergerak tidak harus olahraga, bisa dilakukan dengan menyelsaikan tugas sehari- hari. Misalnya, dengan memilih tangga daripada lift ketika naik ke ruangan.

Kedua, merencanakan makan. Yang tidak kalah penting adalah merencankan kapan kita makan dan apa yang makan. Hal ini akan membantu kita untuk menghitung asupan kalori yang masuk dalam tubuh dalam sehari. Dan biasanya orang yang teliti dalam keseimbangan antara pengeluaran dan pemasukan adalah orang yang memiliki tubuh langsing. Karena selain mereka menjaga tubuh tetap ideal jug dapat membantu untuk tetap memiliki gaya hidup sehat.

Ketiga, makan ketika lapar, dan berhenti sebelum kenyang. Jika anda sedang menjalani program diet, maka anda perlu memperhatikan slogan ini. Karena jika makan teralalu kenyang akan menyulitkan lambung untuk mencerna makanan dan dapat meningkatkan gumpalan lemak.

Keempat, santap makanan yang disuka. Jika anda sedang menjalani diet, salah jika anda membatasi jenis – jenis makanan yang disantap. Ini akan berdampak anda akan tidak puas dengan apa yang anda santap. Maka dianjurkan makanlah makanan yang anda sukai tetapi tidak dalam porsi yang berlebihan dan di olah secara sehat.

Loading...
Hal – Hal Kecil Yang Bikin Kamu Langsing | Peterpan | 4.5