Loading...

Diet Sederhana Ketika Sedang Terserang Penyakit Flu

By On Sabtu, Oktober 21st, 2017 Categories : Kesehatan

Musim dingin dan musim penghujan merupakan sesuatu yang seringkali kita takuti. Bukan karena kita akan basah kuyup ataupun harus merasakan dingin yang menusuk tulang, tetapi karena akibat yang ditimbulkan dari musim-musim ini.

Loading...

Sebagian dari kita seringkali terkena flu segera setelah musim dingin ataupun musim penghujan datang atau bahkan saat pergantian  cuaca terjadi. Pilek dan flu adalah salah satu penyakit yang paling sering kita hadapi sepanjang hidup kita.

Berurusan dengan pilek dan flu bisa menjadi sesuatu yang sangat menyebalkan karena hal ini bisa menghambat pekerjaan kita. Penyakit ini juga membuat kita berada dalam kondisi yang kurang fit sepanjang hari. Sangatlah penting bagi kita untuk menjaga makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh, terutama yang bisa memicu datangnya flu, karena hal ini bisa membuat kita harus terbaring di tempat tidur.

Menjaga makanan dan minuman yang kita konsumsi mungkin membantu kita untuk terhindar dari penyakit ini. Tidak ada obat yang instan untuk mengobati pilek dan flu, tetapi beberapa ramuan dan praktek tradisional pastinya akan membantu anda untuk mengatasi flu.

Menariknya, beberapa diet dan obat tradisional tertentu sangat berkhasiat ketika anda sedang flu. Yang perlu kita lakukan hanyalah meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan penyakit ini. Jadi, kita harus mengkonsumsi makanan yang tepat dan yang juga menyehatkan.

Tetapi beberapa diantara kita mungkin gagal untuk mengetahui secara pasti apa saja yang perlu ditambahkan ke dalam diet ketika kita sedang terserang pilek atau flu.

Berikut adalah beberapa diet sederhana yang enak dan efektif untuk mengatasi flu:

Teh Herbal

Teh herbal sangat baik untuk diminum ketika anda sedang terserang flu. Tambahkan beberapa daun tulsi, jahe yang dihancurkan serta merica hitam ketika menyiapkan teh. Dan teh ini akan membuat badan anda terasa lebih enak.

Buah Jeruk

Komponen utama dari buah jeruk adalah vitamin C. Itu sebabnya mengapa kita harus mengkonsumsi buah jeruk saat sedang flu karena buah ini akan membantu kita untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Meningkatkan konsumsi vitamin C sangatlah penting terutama bagi mereka yang merokok, karena merokok dapat membuat peluang seseorang untuk terkena flu lebih tinggi.

Buah jeruk bukanlah buah satu-satunya yang mengandung banyak vitamin C. Kentang, paprika hijau, stroberi dan nanas juga bisa digunakan untuk mengatasi pilek dan flu.

Bawang Putih

Bawang putih adalah makanan yang kaya akan antioksidan dan dipercaya mampu untuk mencegah penyakit hati. Namun, bawang putih harus dicampurkan bersama dengan makanan favorit anda.

Sup Ayam

Banyak orang yang percaya bahwa sop ayam sebenarnya adalah penicillin alami dan selalu berada dalam urutan teratas karena keampuhan khasiatnya. Sop ayam yang panas dapat melegakan saluran udara yang tersumbat dan memberikan energi yang lebih pada tubuh anda.

untuk membuat sajian sop ayam anda lebih menarik, anda bisa menambahkan beberapa sayuran favorit anda dan juga bawang putih sebagai khasiat tambahan yang akan memanjakan lidah anda.

Makanan yang Pedas dan Panas

Siapa yang tidak suka makan makanan pedas ketika mereka sedang terserang flu hanya untuk membuat indra pengecap mereka bekerja. Beberapa orang juga suka mengkonsumsi saus yang pedas saat flu untuk membuat hidung yang tersumbat menjadi lancar. Jadi, cobalah untuk memasak makanan India ataupun makanan yang lainnya yang banyak mengandung bawang putih dan cabai.

Vitamin B6 dan B12

Vitamin-vitamin ini sudah dikenal sebagai nutrisi yang menyembuhkan, dan makanan yang banyak mengandung protein sangatlah bagus untuk dikonsumsi. Konsumsi lebih banyak ikan, susu, susu kedelai, sereal, bayam dan kalkun.

Konsumsilah makanan ini jika anda sedang pada kondisi flu agar diet sederhana anda tetap berjalan dengan baik.  Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda.

Diet Sederhana Ketika Sedang Terserang Penyakit Flu | Peterpan | 4.5