Loading...

Anda Stress ? Coba Lakukan Hal Berikut Ini

By On Thursday, November 30th, 2017 Categories : Kesehatan

Setiap manusia pasti pernah mengalami yang namanya stress, baik yang diakibatkan oleh pekerjaan sehari – hari maupun disebabkan oleh seseorang. Stress jika tidak di tanggulangi dengan cepat akan menimbulkan dampak negatif pada kesehatan tubuh dan emosional anda. Karena itu dibutuhkan cara untuk mengatasi rasa stress itu, agar kesehatan tetap terjaga dan aktivitas sehari – hari dapat diselesaikan. Berikut ada beberapa cara untuk menghilangkan stress dengan mudah.

loading...

1. Bernapas dalam – dalam

Dalam keadaan stress kita cenderung bernafas lebih cepat dari biasanya, dan mengakibtakan jantung berkerja lebih dari biasanya. Maka bernafas dalam – dalam  dapat mengembalikan fungsi jantung secara normal. Bahkan jika sedang stress anda disarankan untuk melakukan latihan pernafasan seperti, yoga maupun meditasi.

2. Berjalan – jalan

Stress dapat ditimbulkan dari rasa jenuh akibat rutinitas yang monoton setiap hari. Jika ya mungkin anda perlu berjalan – jalan keluar ruangan kerja anda untuk menghirup udara segar dan mendapatkana suasa baru. Dengann begitu stress yang anda alami akan berkurang sedikit –demi sedikit.

3. Curhat

Untuk menemukan jalan keluar dari masalah yang kita hadapi kita butuh seseorang untuk mendegarkan masalah kita. Jika terus kita pendam sendiri kemungkinan akan terjadi penumpukan masalah dan berakibat terjadinya depresi. Maka curhat merupakan hal yang dapat melepaskan emosi – emosi negatif dari tubuh dan memberikan jalan keluar dari masalah yang selama ini kita hadapi

4. Mendengarkan musik

Musik tidak hanya meningkatkan kemampuan otak tetapi juga memberikan  ketenangan atau semangat bagi orang dalam keguncangan emosi. coba anda dengarkan lagu – lagu yang anda sukai dan nikmati, maka stress dalam tubuh akan sedikit demi sedikit akan menghilang.

5. Berlibur

Ketika akhir pecan coba anda ajak pasangan atau sanak family untuk berlibur, berlibur  ketempat yang anda sukai. Bisa berlibur ke pantai atau ke gunung guna mendaptkan ide dan semangat baru. Selain menenangkan pikiran, juga menjaga kehangatan dalam keluarga atau pasangan anda.

loading...
Anda Stress ? Coba Lakukan Hal Berikut Ini | Peterpan | 4.5