Manfaat Makan Apel Bersama Kulitnya

By On Friday, October 6th, 2017 Categories : Kesehatan

Manfaat Apel – Jika anda suka memakan apel dan memiliki kebiasaan makan buah apel dikupas terlebih dahulu, sebaiknya kebiasaan tersebut anda hentikan. Karena anda akan membuang sebagian nutrisi yang ada di buah apel dan tidak mendapatkan manfaat apel yang optimal bagi kesehatan tubuh.

Menurut pakar diet Tanya Zucketbrot, sangat disayangkan jika ingin memakan  buah apel tetapi kulitnya harus dikupas terlebih dahulu padahal dikulitnyalah banyak terkandung nutrisi yang bermanfaat, berikut  diantaranya manfaat apel :

Pertama, vitamin. Kandungan vitamin yang terdapat di kulit apel adalah vitamin A dan C. manfaat vitamin A adalah untuk memperbaiki penglihatan dan vitaim C untuk meningkatkan imunitas  dan meningkatkan produksi kolegan untuk kulit. Selain vitamin A dan C, kulit Apel juga mengandung Vitamin K yang tinggi untuk membantu pemekuan darah dan masih banyak lagi vitamin yang terkandung dalam buah apel.

Kedua, Mineral.  Selain vitamin kulit apel juga mengandung sumber mineral – mineral yang sangat penting bagi tubuh, seperti kalsium, fosfor dan potasium. keduanya sangat penting untuk membentuk ketahanan tulang dan gigi yang kuat. Sementara potassium bermanfaat untuk menjaga kesehatan sel – sel dalam tubuh seperti jantung dan system pencernaan.

Ketiga, serat. Dalam buah apel terdapat banyak mengandung serat, disayangkan jiak kulit apel dibuangka karena dua pertiga terdapat dikulitnya. Sedangkan di dalamnya hanya satu pertiga. Fungsi serat dalam tubuh adalah memberikan kesehatan bagi pencernaan, menurunkan kolesterol, dan membantu program diet.

Keempat, antioksidan. Untuk mendapatkan kebutuhan antioksidan kita harus mengkonsumsi makanan yang memiliki senyawa fitokimia dan flavonoid. Antioksidan akan memberi kita ketahanan tubuh terhadap serangan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada sel kuli dan kanker seperti, kanker hati, usus besar dan payudara.

Manfaat Makan Apel Bersama Kulitnya | Peterpan | 4.5