Langkah Mudah Berhenti Merokok

By On Sunday, October 8th, 2017 Categories : Kesehatan

Berhenti merokok itu tidak susah, sehat itu juga murah kok, dan sebenarnya ada langkah mudah berhenti merokok tanpa perlu banyak mengeluarkan uang, yang mahal itu kalau sakit perlu biaya banyak.

Soalnya untuk perawatan kesehatan dan berobat apalagi jika kena kanker paru akibat rokok, wah pasti makin banyak tambahan  biaya berobatnya. Nah kalo mau sehat, hemat dan bermanfaat mending uang yang biasa digunakan untuk beli rokok kita alihkan untuk menabung atau beli kebutuhan pokok lainnya.

Bayangin aja kalo sehari ngeluarin duit 15 ribu untuk beli rokok, lalu kalikan sebulan 450 ribu, rugi banget kan kalo Cuma buat rokok yang hanya dibakar jadi abu, lebih baik uangnya untuk beli beras deh buat makan sebulan. Dan yang terpenting adalah kesehatan jantung serta paru – paru tetap terjaga dalam kondisi yang baik.

Bagi anda yang sungguh2 berniat ingin berhenti merokok, maka lakukan langkah sederhana untuk mengendalikan keinginan merokok sebagai berikut :

  1. Jangan pernah menunda untuk berhenti merokok, action now
  2. Rilekskan pikiran anda lalu tariklah nafas dalam-dalam dan hembuskan secara perlahan sambil menikmati lingkungan sekitar kemudian bayangkan anda berada ditempat yang indah, nyaman serta damai. Lakukan beberapa kali pengulangan.
  3. Buang asbak, korek api dan semua rokok anda, jika perlu bakar sampai menjadi abu. Kemudian bersihkan rumah dari bau rokok.
  4. Mengunyah permen karet atau sejenisnya sebagai pengganti rokok.
  5. Tetaplah menjalin komunikasi yg baik dengan teman – teman perokok, santai saja, keluarlah dan nikmatilah acara/interaksi social sejak awal, seandainya kamu dikelilingi oleh perokok. Tersenyumlah, lalu sapalah mereka dengan baik.
  6. Sibukkan diri anda dengan aktivitas pekerjaan atau hobi anda yang menyenangkan.
Langkah Mudah Berhenti Merokok | Peterpan | 4.5