Loading...

Hal Penting Selama Masa Kehamilan 9 Bulan

By On Saturday, December 2nd, 2017 Categories : Kehamilan

Masa kehamilan adalah masa yang paling menggembirakan karena pada masa ini janin bertumbuh kembang dalam tubuh dan siap untuk menjadi manusia yang sempurna. Tetapi pada sisi yang lain selama masa hamil 9 bulan adalah masa-masa yang cukup berat bagi wanita karena mereka harus lebih berhati-hati dalam menjaga pola hidup supaya janin yang dikandungnya selamat.

loading...

Disamping itu, wanita hamil juga dituntut untuk dapat memahami adanya perubahan-perubahan bentuk tubuh yang mungkin mereka alami selama masa-masa kehamilan tersebut.

Perubahan Bentuk Selama Hamil

Bagi para wanita yang sangat memperhatikan kecantikan dan bentuk tubuh masa kehamilan adalah masa yang bisa menimbulkan stress karena mereka bisa kehilangan bentuk dan bobot ideal tubuh karena tubuh cenderung membesar dan ini akan terus terjadi selama masa hamil 9 bulan.

Ini adalah sesuatu yang seharusnya tidak perlu dikuatirkan oleh wanita hamil. Bertambahnya bobot berat badan semasa kehamilan adalah sesuatu yang wajar sebab secara alami tubuh memerlukan asupan makanan dan nutrisi lebih banyak karena si ibu hamil harus berbagi nutrisi dengan sang janin agar sang janin dapat terus tumbuh dengan sehat

Cara Hidup Sehat bagi Wanita Hamil

Memang ibu hamil disarankan untuk tidakk melakukan pekerjaan berat yang mungkin terlalu berresiko bagi keselamatan janin. Akan tetapi ini tidak berarti bahwa selama hamil 9 bulan mereka tidak boleh berolah raga.

Olah raga sangat penting bagi siapapun terlebih lagi bagi ibu hamil akan tetapi tentu saja ibu hamil tidak boleh melakukan beberapa jenis olahraga yang ekstrim atau beresiko bagi janin seperti lari, angkat beban dan lain sebagainya. Ibu hamil bisa melakukan olah raga ringan seperti jalan-jalan atau senam khusus hamil.

Ini penting bagi bukan hanya untuk menjaga stamina selama kehamilan tetapi juga untuk memperlancar proses persalinannya kelak.

Makan makanan bergizi juga sangat penting selama masa hamil 9 bulan. Para wanita hamil sangat disarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan cepat saji karena dikhawatirkan berpotensi utuk menimbulkan rasa kelelahan.

Sebagai gantinya disarankan untuk mengkonsumsi makanan penuh nutrisi dari berbagai macam jenis makanan yang bervariasi. Mengkonsumsi berbagai jenis buah-buahan dan sayuran segar sangat disarankan karena bahan alami ini dibutuhkan untuk pembentukan janin

Pantangan Bagi Wanita Hamil

Selama masa hamil 9 bulan wanita hamil juga disarankan untuk menghindari beberapa jenis makanan seperti makanan yang mengandung garam tinggi.

Ini karena makanan yang mengandung garam dapat mengakibatkan pembekakan pada jari, telapak kaki, hidung, pergelangan kaki dan juga pembekakan pada bagian wajah yang dimungkinkan membuat wanita hamil tampak lebih gemuk dan mempengaruhi rasa percaya diri mereka.

Sebagai gantinya disarankan banyak makan pisang karena kaya akan potassium yang dapat memperlancar metabolisme cairan tubuh dan menstabilkan tekanan darah pada wanita hamil.

loading...
Hal Penting Selama Masa Kehamilan 9 Bulan | Peterpan | 4.5