Loading...

Alasan Mengapa Berlari Bikin Langsing

By On Tuesday, December 19th, 2017 Categories : Kesehatan

Setiap jenis olahraga adalah baik, tetapi jika tujuan anda untuk membakar lemak atau menurunkan berat badan, maka lari adalah pilihan yang tepat. Bahkan lari adalah cara efesian untuk medapatkan tubuh yang ideal tanpa harus diet ketat.

loading...

Maka jika anda belum memiliki hobi berlari, mulai sekarang coba biasakan untuk menyukai olahraga ini.  Karena anda  akan mendapatkan manfaat lari yang luar biasa dalam membentuk tubuh langsing seperti beberapa penjelasan berikut ini :

1. Efek jangka Panjang

Olahraga dengan aktivitas tinggi seperti berlari dan mengangangkat beban akan memicu pembakaran kalori dalam tubuh lebih lama daripada olahraga aktivitas rendah. Karena setelah beritirahat pemabakaran kalori tetap bekerja. Dalam sebuah perbandingan jangka panjang diantara pelari dan pejalan kaki, diketahui bahwa pelari membuat penurunan berat badan sebanyak 90 persen daripada penjalan kaki.

2. Pembakaran paling cepat

Ada mitos yang mengatakan bahwa kalori yang dibakar dalam jarak berlari satu mil sama dengan berjalan satu mil adalah sama. Walaupun sama tetapi cara paling tepat adalah dengan berlari. Penelitian menemukan walapun kalori yang dibakar sama tetapi dengan durasi yang singkat maka efek yang ditimbulkan tetap berbeda.

3. Mudah dan Murah

Olahraga ini pada hakikatnya adalaha olahraga yang mudah dan murah. Bisa dilakukan sendiri dan di mana saja. Bahkan tidak perlu perlu bayar peralatan apapun selain sepasang sepatu lari. Dengan kata lain, tidak ada halangan untuk agar rutin berlari, bahkan saat and sedang pergi keluar kota sekalipun.

4. Bikin Kecanduan

Para peneliti menemukan bahwa berlari seringkali dapat menimbulkan kecanduan. Alasannya adalah dapat melepas zat endocannabinoids zat kimia yang ada di otak. Makanya tidak heran jika berlari menimbulkan efek rasa senang sehingga anda akan mengulanginya lagi.

loading...
Alasan Mengapa Berlari Bikin Langsing | Peterpan | 4.5