Loading...

7 Manfaat Melakukan Aktifitas Fisik Secara Teratur

By On Friday, November 10th, 2017 Categories : Kesehatan

Anda tahu olahraga itu baik untuk Anda, tetapi apakah Anda tahu seberapa baik kah olahraga itu? Dengan meningkatkan mood Anda dapat meningkatkan kehidupan seks Anda, cari tahu bagaimana manfaat aktifitas fisik olahraga dapat meningkatkan kehidupan Anda.

loading...

Ingin merasa lebih baik, memiliki lebih banyak energi dan bahkan mungkin hidup lebih lama? Semua terlihat hanya dengan olahraga. Manfaat kesehatan dari olahraga teratur dan aktivitas fisik sulit untuk diabaikan. Dan manfaat olahraga dapat anda peroleh tidak perduli berapa pun usia Anda, jenis kelamin atau kemampuan fisik anda. Butuh keyakinan untuk berolahraga?

Perhatikan 7 Manfaat olahraga dibawah ini yang dapat meningkatkan kehidupan Anda :

1. Olahraga Untuk Mengontrol Berat Badan

Olahraga dapat membantu mencegah kelebihan berat badan atau membantu mempertahankan penurunan berat badan. Bila Anda terlibat dalam aktivitas fisik, Anda membakar kalori. Semakin intens aktivitas, semakin banyak kalori yang Anda bakar. Anda tidak perlu meluangkan waktu khusus untuk olahraga, jika anda tidak sempat anda dapat melakukan manfaat aktifitas fisik sebagai pengganti olahraga seperti menaiki tangga, berjalan dll.

Baca juga :  Gejala Penyakit Ginjal Ketahui Sedini Mungkin

2. Olahraga Dapat Menjaga Kesehatan Dan Terhindar Dari Penyakit

Khawatir tentang penyakit jantung? Berharap untuk mencegah tekanan darah tinggi? Tidak peduli berapa berat badan Anda saat ini, dengan meningkatkan kadar (HDL), ataukolesterol baik dan menurunkan trigliserida yang tidak sehat, Ini dapat membuat darah Anda mengalir lancar, yang menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Bahkan, aktivitas fisik secara teratur dapat membantu Anda mencegah atau mengelola berbagai masalah kesehatan dan masalah, termasuk stroke, sindrom metabolisme, diabetes tipe 2, depresi, beberapa jenis kanker, dan arthritis.

3. Olahraga Dapat Meningkatkan Mood Anda

Sebuah berolahraga di gym atau 30 menit berjalan kaki cepat dapat membantu anda mengurangi rasa stress dan emosional. Aktivitas fisik merangsang berbagai bahan kimia otak yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih santai. Anda juga mungkin merasa lebih baik tentang penampilan Anda dan diri Anda sendiri ketika Anda berolahraga secara teratur, yang dapat meningkatkan rasa percaya diri dan meningkatkan harga diri Anda.

Baca juga :  7 Makanan Pembakar Lemak Untuk Wanita

4. Olahraga Dapat Meningkatkan Energi

Aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan kekuatan otot Anda dan meningkatkan daya tahan Anda. Latihan dan aktivitas fisik memberikan oksigen dan nutrisi ke jaringan Anda dan membantu sistem kardiovaskular Anda bekerja lebih efisien. Dan ketika jantung dan paru-paru bekerja lebih efisien, Anda memiliki lebih banyak energi untuk menyelesaikan tugas2 harian anda.

5. Olahraga Membuat Tidur Anda Lebih Nyenyak

Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu Anda tertidur lebih cepat dan memperdalam tidur Anda. Hanya jangan berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur, atau Anda mungkin terlalu bersemangat untuk tertidur.

6. Olahraga Dapat Memperlancar Kehidupan Sex Anda

Aktivitas fisik yang teratur dapat membuat Anda merasa berenergi dan mencari yang lebih baik, yang mungkin memiliki efek positif pada kehidupan seks Anda. Tapi ada lebih dari itu. Aktivitas fisik yang teratur dapat menyebabkan gairah lebih meningkat untuk wanita. Dan pria yang berolahraga secara teratur cenderung tidak memiliki masalah dengan disfungsi ereksi daripada pria yang tidak berolahraga.

Baca juga :  3 Cara Menyenangkan Melakukan Olahraga Air

7. Olahraga Dapat Menyenangkan

Olahraga dan aktivitas fisik dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu. Ini memberi Anda kesempatan untuk bersantai, menikmati alam atau hanya melakukan kegiatan yang membuat Anda bahagia. Aktivitas fisik juga dapat membantu Anda terhubung dengan keluarga atau teman dalam pengaturan sosial yang menyenangkan. Jadi, mengambil kelas tari, memukul hiking trails atau bergabung dengan tim sepak bola. Cari aktivitas fisik yang Anda sukai, dan lakukan saja. Jika bosan, cobalah sesuatu yang baru.

Intisari Dari Olahraga

Latihan dan manfaat aktivitas fisik merupakan cara terbaik untuk merasa lebih baik, memperoleh manfaat kesehatan dan bersenang-senang. Sebagai tujuan umum, lakukan setidaknya 30 menit aktivitas fisik setiap hari. Jika Anda ingin menurunkan berat badan atau memenuhi tujuan kebugaran tertentu, Anda mungkin perlu latihan lagi. Ingatlah untuk memeriksa dengan dokter Anda sebelum memulai program latihan baru, terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan.

loading...
7 Manfaat Melakukan Aktifitas Fisik Secara Teratur | Peterpan | 4.5